41 ideas para afrontar la Ansiedad. 

 1. Explore los recursos de atención plena y meditación para probar  2. Trabaje en el desarrollo personal a través de un diario  3. Explore nuevas recetas saludables  4. Planifica tus comidas  5. Mira documentales gratuitos en línea  6. Películas que aportan al bienestar mental  7. Juega en una aplicación de trivia o juegos  8. Aprenda algunas posturas básicas de yoga  9. Aprenda caligrafía o letras a mano  10. Aprende a tocar un instrumento musical  11. Hable con un oyente voluntario  12. Lea una biografía sobre alguien que lo inspire  13. Haz un poco de coloración consciente  14. Redescubre música antigua que te gustaba cuando eras más joven  15. Haga una lista de cosas para ahorrar  16. Tener un relajante baño de pies  17. Haz un curso de nutrición en línea gratuito  18. Comienza un blog  19. Reorganice o redecore su espacio vital  20. Haz un rompecabezas  21. Haga una lista de objetivos para el año julio-diciembre 2020  22. Encuentre un nuevo podcast para escuchar  23. Despejar sus espacios  24. Actualice su CV  25. Haga una lista de libros que quiera leer este año  26. Busca en Pinterest ideas para proyectos de manualidades o DIY   27. Descargue Reddit y explore contenido edificante como r/aww  28. Haga una clase de dibujo en línea gratis  29. Busque en Facebook grupos locales con oportunidades de voluntariado  30. Haga arreglos para ponerse al día con alguien por video chat  31. Explora nueva música  32. Haz un video de ejercicio en casa  33. Lluvia de ideas sobre formas de ahorrar más dinero  34. Aprenda a construir muebles o reciclar  35. Haga una lista de deseos de experiencias de vida  36. Obtenga una prueba gratuita de 30 días de Audible y escuche un audiolibro  37. Haga un curso gratuito de codificación en línea  38. Únase a un club de libros en línea  39. Comienza a aprender un nuevo idioma  40. Haga el mejor auto ejercicio posible de 4 semanas, una intervención basada en la evidencia para mejorar el bienestar  41. Planee algunos regalos de cumpleaños o de Navidad hechos por ti mism@

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